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Pharmacist-led 2026 guide to magnesium in pregnancy: safe forms like bisglycinate and citrate, trimester doses, and 5 pharmacy products I actually recommend.

Magnesium chloride: the classic Ana María Lajusticia salt. What it is, correct dose, why it causes diarrhoea, modern alternatives and when it still makes sense.

Magnesium L-threonate is the only magnesium salt shown to cross the blood–brain barrier. I explain evidence, doses, uses and pharmacy alternatives.

El malato de magnesio tiene afinidad documentada por tejido muscular y por la producción energética celular. Sal de elección para fatiga muscular crónica, fibromialgia y recuperación deportiva sostenida. Guía farmacéutica...

El citrato de magnesio combina alta biodisponibilidad con efecto suavemente laxante. Ideal para función muscular, recuperación deportiva, estreñimiento crónico funcional y prevención de cálculos renales. Guía farmacéutica completa.

El bisglicinato de magnesio es la sal con mayor biodisponibilidad y mejor tolerancia digestiva. Guía farmacéutica: para qué sirve, dosis correcta, descanso y ansiedad, comparación con citrato y producto referente.

Guía farmacéutica completa de las 10 sales de magnesio (bisglicinato, citrato, malato, taurato, treonato, pidolato, óxido, cloruro y más): qué es cada una, para qué sirve, dosis y qué producto...